Selbstverteidigung mit Krav Maga

Krav Maga ist das wohl bekannteste Selbstverteidigungssystem, das dich auf Konfliktsituationen vorbereitet. Du lernst, wie du dich zur Wehr setzen kannst, um nicht in die Rolle des Opfers gedrängt zu werden. Setze klare Grenzen. Im Training bringen wir dir sinnvollsten Techniken bei in Kombination mit verbalen als auch non-verbalen deeskalativen Strategien.

In unserem Workshop erhälst du in 5 Einheiten zu jeweils 2Stunden ein Grundgerüst für Konfliktsituationen.

1. Einführung/ Prinzipien

2. Grundbewegungen
3. Vertiefung Grundbewegungen

4. Praktischer Teil Situationen

5. Wiederholung und Festigung des Gelernten

Leitung: Siegfried Rapf, dipl. Krav Maga Trainer, dipl. Fitness & Personal Trainer, staatl. geprüfter Übungsleiter olympisches Boxen